Andar en bicicleta tiene montones de beneficios para nuestra salud. Por esta razón, te damos a conocer cuáles son las ciclovías más conocidas de nuestra ciudad, con el fin de que te motives y hagas ejercicio. ¡Muévete por tu salud con Clínica Alemana Osorno!
Recorrer la ciudad en bicicleta no sólo es entretenido, sino que también tiene diversos beneficios para la salud física y emocional. ¿Cuáles son las ciclovías más comunes y qué alternativas de puedo elegir si vivo en Osorno?
Alternativas de ciclovías en Osorno
- Ciclovía Avenida Manuel Rodríguez: 1.3 kilómetros
- Ciclovía de Avda. Zenteno: 1.5 kilómetros
- Ciclovía de calle Diego de Almagro y Argomedo: 1.7 kilómetros
- Ciclovía calle Santiago (Rahue Bajo), calle Por la razón o la fuerza, Puente San Pablo y calle Inés de Suárez: 2.3 kilómetros
- Ciclovía Puente Chauracahuín, calle Héroes de la Concepción, calle Luis Cruz Martínez, Camino Pilauco y Puente Bulnes: 2.1 kilómetros
Beneficios
- Oxigena el cerebro
Mejora nuestra capacidad aeróbica, pero también le ayuda a nuestro cerebro. - Mejora tu concentración y memoria
Al realizar una actividad donde se incrementa la frecuencia respiratoria y la captura de oxígeno,
permite desarrollar mejor los procesos cognitivos y de atención. Es decir, de memoria y aprendizaje. - Combate el estrés
Te desconectas de la rutina y mejoran tus niveles de estrés y estado emocional. Además, secretas
hormonas como endorfina (induce la sensación de felicidad), dopamina (sensación de placer) y
serotonina (facilita el sueño). - Ayuda a dormir mejor
Estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés que impide un sueño profundo. - Sistema inmunológico resistente
Al practicar este deporte disminuye la posibilidad de enfermarse porque producimos células
inmunológicas llamadas fagocitas, las que atacan bacterias infecciosas que entran a nuestro
organismo. - Fortalece la musculatura de tu espalda
Andar en bicicleta tonifica y fortalece nuestra espalda. Por ende, se reducen los dolores propios
del sedentarismo, así como la posibilidad de aparición de hernias discales.
- Corazón más sano
Andar en bicicleta nos permite elevar nuestro umbral aeróbico y anaeróbico. Además, produce
que nuestro corazón bombee sangre con más fuerza, facilitando la llegada de oxígeno a todo
nuestro organismo. - Articulaciones más protegidas
El fortalecimiento de la musculatura de las piernas implica una mayor sujeción y estabilidad,
especialmente de las rodillas. Además, el pedaleo favorece la difusión de las sustancias nutritivas
por los cartílagos, obteniendo articulaciones más sanas y resistentes. - Disminuye la posibilidad de tener diabetes
Este ejercicio nos permite mantener los niveles de azúcar en la sangre, ya que al mejorar el flujo
sanguíneo, se disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o enfermedades cardíacas. - Mejora la tonificación muscular
Practicar ciclismo permite la tonificación de glúteos y piernas, eliminando y/o disminuyendo la piel de naranja o celulitis. - Controla nuestro peso
Andar en bicicleta nos permite quemar grasa y, por ende, reducir el colesterol, una de las
principales causas de enfermedad cardiovascular. - Beneficios medioambientales y económicos
Salir en bicicleta también implica dejar el auto u otro medio de transporte que se traduce en una
mejor salud, y en un ahorro económico.
¿Te interesó esta nota? Entonces aquí te dejamos el calendario de cicletadas, eventos que se dan en distintas regiones. Elige la más cercana a tu ciudad.
